Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa

 

Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa

Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa

Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa

La alcachofa es un vegetal que posee muchas propiedades para perder peso. Además, ser un gran depurativo y diurético razones por lo que  resulta excelente para quemar grasas.

 

Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa

 

Preparar un té de alcachofas,  es perfecto para tomarlo antes  de las comidas. También sirve en ayunas, por sus efectos digestivos.

Tiene muchos minerales, como  fósforo, hierro, magnesio, calcio y potasio y entre las vitaminas, B1, niacina y vitamina C.

Contiene cinarina,  que estimula secreción biliar favoreciendo la digestión de las grasas, a la vez que ejerce un efecto diurético que ayuda a la eliminación de líquidos.

Posee, fitoesteroles que contribuyen a controlar los niveles de colesterol en sangre y flavonoides de acción antiinflamatoria, protegiendo  contra las enfermedades cardíacas.

La alcachofa tiene menos de un 1% de grasa, y muy poca cantidad de hidratos y proteínas, por lo que  su valor calórico es muy bajo (Solo 22 calorías por cada 100gramos).

En base a su composición, el efecto diurético,  su bajo aporte de grasas y bajas  calorías, la alcachofa es de gran utilidad a la hora de perder peso.

En la alcachofa destaca la presencia de inulina, un carbohidrato que se metaboliza lentamente en el organismo, por lo que es sumamente interesante  en casos de diabetes.

Es muy rica en fibra, por lo que contribuye a reducir la glucosa en sangre y controla lo niveles de colesterol sanguíneo; siendo muy eficaz contra el estreñimiento

 

Cómo preparar té de alcachofa adelgazante

 

Cómo preparar té de alcachofa adelgazante

té de alcachofa adelgazante

Cómo preparar té de alcachofa adelgazante

Ingredientes

  • 20 grs de hojas de alcachofa.
  • 1 taza de agua hirviendo.

Preparación

  • Poner las hojas de alcachofas en el agua hirviendo.
  • Dejar hervir durante 5 minutos.
  • Retirar del fuego dejar reposar.
  • Tomar templada o fría, si se desea endulzar con edulcorante = azucares y 0 calorías.

Cómo tomar el té de alcachofa para adelgazar

  • Se pueden tomar hasta 3 tazas diarias.
  • Se recomienda tomar 1 taza de té de alcachofa 30 minutos antes de cada comida.

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