Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa
Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa
La alcachofa es un vegetal que posee muchas propiedades para perder peso. Además, ser un gran depurativo y diurético razones por lo que resulta excelente para quemar grasas.
Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa
Preparar un té de alcachofas, es perfecto para tomarlo antes de las comidas. También sirve en ayunas, por sus efectos digestivos.
Tiene muchos minerales, como fósforo, hierro, magnesio, calcio y potasio y entre las vitaminas, B1, niacina y vitamina C.
Contiene cinarina, que estimula secreción biliar favoreciendo la digestión de las grasas, a la vez que ejerce un efecto diurético que ayuda a la eliminación de líquidos.
Posee, fitoesteroles que contribuyen a controlar los niveles de colesterol en sangre y flavonoides de acción antiinflamatoria, protegiendo contra las enfermedades cardíacas.
La alcachofa tiene menos de un 1% de grasa, y muy poca cantidad de hidratos y proteínas, por lo que su valor calórico es muy bajo (Solo 22 calorías por cada 100gramos).
En base a su composición, el efecto diurético, su bajo aporte de grasas y bajas calorías, la alcachofa es de gran utilidad a la hora de perder peso.
En la alcachofa destaca la presencia de inulina, un carbohidrato que se metaboliza lentamente en el organismo, por lo que es sumamente interesante en casos de diabetes.
Es muy rica en fibra, por lo que contribuye a reducir la glucosa en sangre y controla lo niveles de colesterol sanguíneo; siendo muy eficaz contra el estreñimiento
Cómo preparar té de alcachofa adelgazante
té de alcachofa adelgazante
Cómo preparar té de alcachofa adelgazante
Ingredientes
- 20 grs de hojas de alcachofa.
- 1 taza de agua hirviendo.
Preparación
- Poner las hojas de alcachofas en el agua hirviendo.
- Dejar hervir durante 5 minutos.
- Retirar del fuego dejar reposar.
- Tomar templada o fría, si se desea endulzar con edulcorante = azucares y 0 calorías.
Cómo tomar el té de alcachofa para adelgazar
- Se pueden tomar hasta 3 tazas diarias.
- Se recomienda tomar 1 taza de té de alcachofa 30 minutos antes de cada comida.
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